– Mažesnis stresas dėl maisto: dietų ir draudimų nebuvimas sumažina su maistu susijusį stresą ir kaltės jausmą. – Geresnė psichikos sveikata: sąmoningas požiūris į maistą padeda pagerinti savijautą ir mažina
Mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Graikiniuose riešutuose yra nesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tai savo ruožtu mažina miokardo infarkto ir insulto riziką. Gerina smegenų veiklą. Riešutai
Reguliarus kivių valgymas prieš miegą padeda greičiau užmigti ir atsikratyti nemigos. Taip yra dėl didelio kiekio serotonino ir antioksidantų, kurie padeda reguliuoti organizmo biologinius ritmus. Kiviuose, kaip ir daugumoje egzotinių