– Mažesnis stresas dėl maisto: dietų ir draudimų nebuvimas sumažina su maistu susijusį stresą ir kaltės jausmą.

– Geresnė psichikos sveikata: sąmoningas požiūris į maistą padeda pagerinti savijautą ir mažina su maistu susijusį nerimą.

– Svorio reguliavimas: natūraliai kontroliuodamas alkį ir sotumą, intuityvus valgymas padeda pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį be griežtų apribojimų.

– Energijos padidėjimas: valgydami tinkamą maistą pagal savo organizmo poreikius, galite jaustis energingesni.